２DAYS YOGA RETREAT 【NAGANO】

◯ 講師からのメッセージ
こちらのリトリートは、通常のリトリートのイメージ通り、非日常の空間となりリフレッシュとなる時間となりえるでしょう。
また、その反面、ヨガの本質を理解して日常生活に活かしていただく機会となるよう、人生のカウンセリング的要素もございます。愛をもって全力で対応させていただきます。
そのため、善き意識癖は存分に褒める反面、無駄な思考癖は指摘することもございますのでご了承ください。

YOGAを説明する上で、そもそも言語化には限界がありますが、
簡単に要約するとYOGAとは『愛』です。ここで言う愛は人を愛するという枠に留まりません。
全ての日常生活の行いに『愛』が伴っているかどうかということ。
つまり、日々の行いを純粋な意識でぼんやりとした宇宙の根源（自然摂理）に生命エネルギーを委ねているかどうか（祈り＝心の眼＝優しさや思いやりを一つ一つの行動や思考に心を込めているかどうか）ということです。これを、ヨガ修行者は神に捧げること、宇宙の根源にサレンダー（降伏）することと説きます。
神という言葉を使うと日本社会では怪しい宗教のように感じてしまいますが、YOGAは宗教と一言で片付けることができるものではありません。

YOGAは、その人の実践の智慧によって、生命科学/真の豊かさを生きるコントロール力にもなり、また無知（無実践）によって執着した宗教（エゴイズムの拡大）にもなりえます。

YOGA（プラーナーヤーマ：呼吸法）とは、生命エネルギーの拡大も意味します。
無駄なエネルギー（欲望に振り回されて消費する尽きることのない快楽など）を節約し、その蓄えた神聖なエネルギーを、世のため人のため、宇宙の根源に捧げて生きることです。
欲望や恐れや不安が悪いのではありません。それらと仲良くすることです。自分と折り合いをつけることです。愛をもって最低限必要な欲望を感受することです。
推奨しない生き方は、欲望に執着（煩悩化）して意識の光が薄れ闇（暴力）に呑まれて生きること。

そのためには、潜在意識のピュア化の灯火（純粋さ/素直さ）がまずもって必要なのです。
その大いなる手段/意識習慣/規律がYOGつまり、ヨガ八支則（ヤマ・ニヤマ・アーサナ・プラーナーヤーマ・プラティヤハーラ・ダーラナ・ディヤーナ・サマーディ）です。
これらの日々の実践により、五元素が生まれ、特に火によって不純物が燃やされます。。

詳しいお話しはリトリートの時にご説明させていただきます。

● 開催時期
２０２３年は７月下旬まで
再開は１１月より受付しております。
※ 8月〜10月はインドにヨガ修行に赴きます。

● 参加可能人数
1〜3名

● スケジュール
※ お客様のご希望に沿ってスケジュールは変更可能です。
９：００ごろ　　佐久平駅周辺送迎
１８：００ごろ　佐久平駅周辺送迎
※ 日帰りリトリート希望の場合はこちら

● 内容
・ヨガパーソナルレッスン75分（通常価格6600円）
・タイフットマッサージ/シンギングボールシャヴァアーサナセッション
・カウンセリング
・瞑想講座30分（Q＆A含む：通常3300円）
・霧ヶ峰（標高1600m）にて富士山を拝みながら15分瞑想
・観光案内（お車でお好きなところに）
・温泉
・ハーバルティー付き
など

● 観光案内
行きたいところのご希望にアレンジ可能
・白樺湖（温泉：標高1500m）〜霧ヶ峰で瞑想
・長門牧場（標高1400m）の芝生でシャヴァアーサナ
・蓼科ハーバルノート・シンプルズ（ハーブとアロマテラピーのお店：茅野市）
・ころぼっくるひゅって（標高1500mほどの高山カフェ：霧ヶ峰）
・蓼科大滝（散策）
・ 蓼科グランドホテル滝の湯
など

● ランチ（送迎）
お一人で黙食
※食と向き合う
・ヴィーガン玄米カレー屋（古民家）
・南インドミールス
・そば職人のお蕎麦屋さん
など

● 講師
YOSHI （著者名：茶鳥木 蒼）| ヨガ＆瞑想講師 玄米PLANT-BASED栄養士（元VEGAN）
脱サラ後、インドに単身ヨガ修行に赴く。シバナンダヨガ、古典ハタヨガ、アシュタンガヨガ、アイアンガーヨガ、リストラティブヨガ、ヴィパッサナー瞑想などを学ぶ。
海外７カ国に５年間滞在。オーストラリアでヨガを教え始める。
ヨガ歴21年（インドで2年以上ヨガ瞑想修行）、指導歴12年（東京・麻布十番にスタジオを構え300名以上のパーソナル指導・グループレッスン、ミズノ株式会社の社員、IT企業などの社員向け瞑想指導経験あり）。
毎年１回、北インド・ヨガの聖地リシケシュにてインド人6人、ロシア人の先生と共に全米ヨガアライアンスヨガ資格を開催しています。
その他、（株）Finc Fit大手町店にて１日最大８名にパーソナルレッスン＆カウンセリング指導あり。

● 資格＆経験
・全米ヨガアライアンス認定E-RYT500
・アイアンガー師の愛弟子ルドラ師60時間受講（インド・リシケシュ）
・栄養士/食育栄養インストラクター
・マクロビオティック初級/上級資格
・ITMタイマッサージ上級レベル４＆タイフットマッサージ
・オーストラリア縦断３０００km１人旅（車）
・スペインにて自然農法実践
他

● 含まれないもの
・佐久平駅までの交通費代
・おみやげ代
・食事代
・温泉代

● 交通手段
・東京から佐久平駅まで新幹線で約70分（片道6000円前後）
※佐久平駅、小諸駅周辺などであれば無料送迎可能
※バスタ新宿・池袋・立川などからバス（片道2200円〜）がありますが、佐久平駅周辺に11時過ぎごろの到着になります。

◎ ABOUT FOOD【DELIVERY】
　①バター（ギーとは異なる）・ギークリームが含まれる購入
　→ 『冷蔵』配送を選択

　②ギー・MCT・マヨネーズ・ドレッシング・書籍のみの購入
　→ 『常温』配送を選択

◎ ABOUT BOOK【DELIVERY】
　①BOOK１～3冊のみ購入
　　× 代引き購入不可
　　　→ 郵便局のレターパックライト配送

　②BOOK4冊以上またはBOOk１冊と食品１つと合わせて購入
　　○ 代引き購入可
　　　→ 佐川急便にて通常配送