半日ヨガ＆瞑想リトリート ＠信州・望月（長野県）

★ 場所
長野県佐久市旧望月町
最寄駅：佐久平駅/小諸駅など

★ 参加可能人数
１〜4名

★ スケジュール
①１０：３３　佐久IC南着
（池袋から約3時間→下落合→練馬区役所→川越的場から：片道バス2200円〜）

②１１：２９　佐久平駅着
（立川駅北口から約3時間40分→玉川上水駅から：片道バス2200円〜）

③１１：１２　佐久平駅着
（東京→上野→大宮→熊谷→本庄早稲田→高崎から：片道新幹線〜6460円）
※ 駅まで送迎あり

④１７：１５　佐久平駅発（→玉川上水駅→立川駅北口21：04着）

⑤１８：１５　佐久平駅発（→川越的場→練馬区役所→下落合→池袋→バスタ新宿21:33着）

★ 内容
・ヨガパーソナルレッスン75分（通常価格6600円）
  -軽めのタイフットマッサージ/シンギングボール瞑想セッション
・瞑想講座＆レッスン60分（Q＆A含む：通常6600円）
・カウンセリング
・ティー＆全粒粉パウンドケーキ（オーガニック：白砂糖不使用）付き
など

★ 講師
YOSHI | ヨガ＆瞑想講師 玄米PLANT-BASED栄養士（元VEGAN）
脱サラ後、海外７カ国に５年間滞在。オーストラリアでヨガを教え始める。
ヨガ歴20年（インドで2年間ヨガ瞑想修行）、指導歴11年（東京・麻布十番にスタジオを構え300名以上のパーソナル指導・グループレッスン、ミズノ株式会社の社員、IT企業などの社員向け瞑想指導経験あり）。
毎年１回、北インド・ヨガの聖地リシケシュのヨガスクールと提携し、インド人、ロシア人の先生と共にヨガ資格も開催しています。

著者「沈黙のしあわせ-心時代を生きる瞑想の教科書-」他6冊

★ 資格＆経験
・全米ヨガアライアンス認定E-RYT500
・アイアンガー師の愛弟子ルドラ師60時間受講（インド・リシケシュ）
・栄養士/食育栄養インストラクター
・マクロビオティック初級/上級資格
・ITMタイマッサージ上級レベル４＆タイフットマッサージ
・オーストラリア縦断３０００km１人旅（車）
・スペインにて自然農法実践
他

★ 含まれないもの
・佐久平駅までの交通費代

★ 交通手段
・池袋、立川からバスで約3時間〜3時間40分（片道2200円〜）
往復バスをご利用の場合は最安交通費往復4400円で参加可能
・東京から佐久平駅まで新幹線で約70分（片道6000円前後~）
※佐久平駅、小諸駅など無料送迎