日帰りヨガ瞑想リトリート ＠信州望月（長野県）

● 参加可能人数
1〜2名

● スケジュール
※ お客様のご希望に沿ってスケジュールは変更可能です。
９：００ごろ　　佐久平駅周辺送迎
１８：００ごろ　佐久平駅周辺送迎
※ 宿泊リトリート希望の場合はこちら

● 内容
・ヨガパーソナルレッスン75分（通常価格6600円）
・タイフットマッサージ/シンギングボールシャヴァアーサナセッション
・カウンセリング
・瞑想講座30分（Q＆A含む：通常3300円）
・霧ヶ峰（標高1600m）にて富士山を拝みながら15分瞑想
・観光案内（お車でお好きなところに）
・温泉
・ティー＆全粒粉パウンドケーキ（白砂糖不使用）付き
など

● 観光案内
行きたいところのご希望にアレンジ可能
・白樺湖（温泉：標高1500m）〜霧ヶ峰で瞑想
・長門牧場（標高1400m）の芝生でシャヴァアーサナ
・蓼科ハーバルノート・シンプルズ（ハーブとアロマテラピーのお店：茅野市）
・ころぼっくるひゅって（標高1500mほどの高山カフェ：霧ヶ峰）
など

● ランチ（送迎）
お一人で黙食
※食と向き合う
・ヴィーガン玄米カレー屋（古民家）
・南インドミールス
・そば職人のお蕎麦屋さん
など

● 講師
YOSHI | ヨガ＆瞑想講師 玄米PLANT-BASED栄養士（元VEGAN）
脱サラ後、海外７カ国に５年間滞在。オーストラリアでヨガを教え始める。
ヨガ歴20年（インドで2年間ヨガ瞑想修行）、指導歴11年（東京・麻布十番にスタジオを構え300名以上のパーソナル指導・グループレッスン、ミズノ株式会社の社員、IT企業などの社員向け瞑想指導経験あり）。
毎年１回、北インド・ヨガの聖地リシケシュのヨガスクールと提携し、インド人、ロシア人の先生と共にヨガ資格も開催しています。
その他、（株）Finc Fit大手町店にて１日最大８名にパーソナルレッスン＆カウンセリング指導あり。

著者「沈黙のしあわせ-心時代を生きる瞑想の教科書-」他6冊

● 資格＆経験
・全米ヨガアライアンス認定E-RYT500
・アイアンガー師の愛弟子ルドラ師60時間受講（インド・リシケシュ）
・栄養士/食育栄養インストラクター
・マクロビオティック初級/上級資格
・ITMタイマッサージ上級レベル４＆タイフットマッサージ
・オーストラリア縦断３０００km１人旅（車）
・スペインにて自然農法実践
他

● 含まれないもの
・佐久平駅までの交通費代
・おみやげ代
・食事代
・温泉代

● 交通手段
・東京から佐久平駅まで新幹線で約70分（片道6700円前後）
※佐久平駅、小諸駅周辺などであれば無料送迎可能
※バスタ新宿・池袋・立川などからバス（片道2200〜）がありますが、佐久平駅周辺に11時過ぎごろの到着になってしまいますので、新幹線でお願いしております。

交通費を抑えたい方は
こちらの半日リトリートをご検討ください。