１DAY YOGA RETREAT【NAGANO】

● 参加可能人数
1〜3名

● スケジュール
※ お客様のご希望に沿ってスケジュールは変更可能です。
９：００頃 佐久平駅周辺送迎
１８：００頃　

佐久平駅周辺送迎

※１泊２日リトリート希望の場合はこちら
※２泊３日は要相談

●内容
・ヨガパーソナルレッスン75分（通常価格6600円）
・タイフットマッサージ/シンギングボールシャヴァアーサナセッション・カウンセリング・瞑想講座ヨガとは結局何か？30分（Q＆Aは車の移動時に行います：
通常
） 3300円）
・

霧ヶ峰（標高1600m）にて富士山を拝みながら15分間瞑想
・観光案内（お車でお好きなところに）
・温泉
・ハーバルティー付き
など

●観光
案内したいところのご希望にアレンジ可能
・白樺湖（温泉：標高1500m）〜霧ヶ峰で瞑想
・長門牧場（標高1400m）の芝生でシャヴァアーサナ
・蓼科ハーバルノート・シンプルズ（ハーブとアロマ）テラピーのお店：茅野市）
・ころぼっくるひゅって（標高1500mほどの高山カフェ：霧ヶ峰）
・蓼科大滝（散策）
・

蓼科グランドホテル滝の湯
など

● ランチ（送迎）
お一人で​​黙食
※食と対面
・ヴィーガン玄米カレー屋（古民家）
・南インドミールス
・そば職人のお蕎麦屋さん
など

●講師
YOSHI （著者名：①松原よしのり｜②茶鳥木蒼）
ヨガ＆瞑想講師 玄米PLANT-BASED栄養士（元VEGAN）

脱サラ後、インドに単身ヨガ修行に赴く。
シバナンダヨガ、古典ハタヨガ、アシュタンガヨガ、アイアンガーヨガ、リストラティブヨガ、ヴィパッサナー瞑想などを学ぶ。
海外７カ国に５年間滞在。オーストラリアでヨガを始める。ヨガ歴21年

（インドで2年以上ヨガ修行瞑想）
指導歴12年（東京・麻布）十番にスタジオを構え300名以上のパーソナル指導・グループレッスン、ミズノ株式会社の社員、IT企業などの社員向け瞑想指導経験あり）毎年１回、北インド・ヨガの聖地リシケシュにてインド人6

人

その傍ら、2016年に単身、熊本大地震復興支援にて熊本に赴き、友人知人約150人から合計39万円（サンキュー）を集めて現地

その他、（株）Finc Fit大手町店にて１日最大８名様にパーソナルレッスン＆カウンセリング指導あり。

●資格＆経験
・全米ヨガアライアンス認定E-RYT500
・アイアンガー師の愛弟子ルドラ師60時間受講（インド・リシケシュ）・栄養士/食育栄養インストラクター・マクロビオティック初級
/
上級資格
・ITMタイマッサージ上級レベル４＆タイフットマッサージ
・オーストラリア縦断３０００ｋｍ１人旅（車）
・スペインにて自然農法実践
他

● 含まれないもの
・佐久平駅までの交通費代
・おみやげ代
・食事代
・温泉代

●交通手段
・東京から

佐久平駅まで新幹線で約70分（片道6000円前後）

※佐久平駅、小諸駅周辺などであれば無料送迎可能
※バスタ新宿・池袋・立川などからのバス（片道2200〜）がありますが、佐久平駅周辺に11時過ぎごろの到着になってしまいますですので、日帰りリトリートはほぼ新幹線でお待ちしております。

◎ ABOUT FOOD【DELIVERY】
　①バター（ギーとは異なる）・チーズ・ギークリーム4種（ピーナッツクリームギー以外）が含まれる購入
　→ 『冷蔵』配送を選択

　②上記以外の商品
　→ 『常温』配送を選択

◎ ABOUT BOOK【DELIVERY】
　①BOOK１～3冊のみ購入
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　　○ 代引き購入可
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