ギー（オイル）の１日摂取量のおすすめの目安は、小さじ１スプーン（約４ｇ）〜大さじ１スプーン（約１２ｇ）である。口溶けも良く、１スプーンであれば胃腸などに負担が少ないことから、一般の方から自然派、ヨギーニ、アーユルヴェディスト、そして新時代のアスリート選手まで、日頃のエネルギーや栄養、脂肪酸の補給にオススメだ。◯ エネルギー１グラム９キロカロリー。特にギーはバター風味で食べやすく口の中で溶けるので、利便性や即効性などエネルギー補給には非常に有効。しかし、一般人や運動不足の人にはカロリーが高いため、過剰摂取はもちろん肥満の原因になるので注意が必要であるが、脂肪燃焼効果がある中鎖脂肪酸が約９％含まれる。◯ 大さじ１スプーン（１２ｇ）の成分 （１０８という数値の神秘的な裏付け）エネルギー：１０８キロカロリー・仏教：１０８の煩悩（除夜の鐘で１０８回叩く）・太陽：太陽の直径の約１０８倍が地球から太陽までの距離・呼吸：１日の呼吸２１６００回 半分は１０８００回 １０８００回：太陽のエネルギー １０８００回：月のエネルギー １/１００が１０８回・インド・シュリーマド・バガヴァタム聖典「聖紐で繋がれたルドラクシャ（菩提樹の実）は、１０８のヴェーダとみなされる」と記されている。・インド占星学１２個のうち９つの惑星で成り立つチャートがある。生まれた時の惑星の配置により運命の流れがある程度決定。 「１２個 × ９つの惑星 ＝ １０８」・ 古代日本の聖地日本の聖域「京都御所」「伊勢神宮」「高野山」。伊勢神宮-京都御所まで約１０８㎞。伊勢神宮から高野山まで約１０８㎞。これら３つは二等辺三角形（ほぼ正三角形）である。◯ １スプーンの栄養・共役リノール酸日本人平均摂取量は、１日２００㎎であるとされ、推奨量は１０００〜２０００㎎で不足していると言われる。大さじ１スプーンで１１０㎎を摂取することができるので、ギーは有効であると言えるだろう。現在の日本人平均摂取量の半分を１スプーンで摂取できることになる。◯ １スプーンの期待される効果脂肪燃焼、運動パフォーマンス向上・スタミナＵＰ、抗ウィルス・抗真菌・抗細菌作用・抗炎症作用、悪玉コレステロール抑制、吹き出物・ニキビ抑制、アルツハイマー予防など◯ パフォーマンス向上ギー１日大さじ１スプーン分の中鎖脂肪酸０.９１ｇを摂取すると、約０.６倍の運動時間延長効果と、約０.３倍疲労しにくいことが運動研究の実験データを基に算出することができる。大した倍率ではないが、たった１スプーンと考えると凄い数値であることが分かる。中鎖脂肪酸を６ｇ１日摂取すると、中・強度の運動で約４分延長（１.５倍）になること、そして血中乳酸濃度が有意に低値し、疲労しにくいことが実験研究で分かっている。◯ コレステロール血液中のコレステロールは「肝臓で作られるもの」と「小腸で食事から吸収されるもの」があるが、高脂肪の食事が続いたり、コレステロールの多い食品を食べ過ぎると、小腸からの吸収が増え、血液中のコレステロールの値が上昇する。 ◯ １スプーンのギーの成分内訳表ギー書籍に記載（日本初の栄養分析結果より）書籍「GHEE 奇跡のオイル」国民健康・栄養基礎調査日本人の２０歳以上における１日平均コレステロール摂取量男性３３８㎎ 女性２８２㎎米国での目安３００㎎日本での目安男性７５０㎎ 女性６００㎎食品から摂るコレステロール推奨量は１日２００㎎以下とされている。◯ ギー大さじ１スプーン（１２ｇ）コレステロール３２㎎１日多く摂取したとしても、４０ｇは約１０７㎎のコレステロール値。 参考卵１個（中）２５２㎎ レバー１人前１４４〜２２２㎎ レバニラ炒め１５０㎎ 親子丼３８０㎎オムレツ３２０㎎ ショートケーキ９０㎎カステラ１個８０㎎監修 ヨガ栄養士＆マクロビオティック愛好家
